Savršena forma?

Koliko je potrebno vremena da dodjem u savrsenu formu, koliko mi treba da smrsam? Koliko da izgradim misice, da ojacam?

Ovo su najcesca pitanja sa kojima se susrecem svakodnevno, pokusat cu ukratko objasniti:
-misice nikad necete izgraditi dok ne pocnete raditi sa tegovima;
-misicna izgradnja nam je jako vazna za niz faktora, misici su ti koji nam cuvaju zdravlje, zglobove, daju lijepe konture tijelu, povecavaju potrosnju.
-znaci bez tegova, nema misica, nema niceg sto je u sustini njihova funkcija!
-bez kalorijskog deficita, nema mrsanja! Kroz trening imate napredak, ali ga slabo vidite jer su vasi misici prekriveni salom, smrsajte da vidite svoj napredak!
-bez ishrane, nema ni misicne izgradnje, bez proteina, mozete samo upasti u jedan zacarani krug, proteini su nam glavni za misicnu izgradnju, super masti, uh, povrce, ali bez proteina nema nista!
-prvi rezultati dakle ovise o vama, koliko ozbiljno shvatate trening i ishranu!
-ja sam tu da vam objasnim najbolje sto mogu, pravilne tehnike, da vam pomognem da pokret izvedete maksimalno dobro, ali opet je i do vas koliko cete iskoristiti svoje vrijeme, seriju, ponavljanje, najvaznija su zadnja ponavljanja, a vi tu dizete ruke, svaki put je vazno da se maksimalno i sami potrudite! Ja sam tu da dam smjernice za ishranu, ali vi idete svojoj kuci i do vas je sta cete sa tim papirom, a za sve je potrebno samo pola sata!

Znaci, vremena je potrebno toliko koliko se potrudite, ovisi i o stanju u kojem ste kada krenete u sam proces. 💕💪🏼