Blogovi
Aida Zolj
Fitnes, trening i ishrana - savjeti i vodiči · Düsseldorf.
Trening u menopauzi: Kako ostati snazna i vitka
Menopauza mijenja tvoje tijelo, ali ga ne mora oslabiti. Evo kako zene koje treniram u Dusseldorfu treniraju pametno, cuvaju misice i kosti i ponovo se osjecaju snazno.
·8 min
Trening jezgra za zene: Vise od trbusnjaka za snazan sredisnji dio
Beskrajni trbusnjaci ti nece dati snazan sredisnji dio. Evo kako treniram jezgro zena koje vodim u Dusseldorfu, vjezbama koje stite ledja i zaista djeluju.
·8 min
Kako odabrati personalnog trenera u Düsseldorfu
Praktičan vodič kako odabrati personalnog trenera u Düsseldorfu - na šta obratiti pažnju, koje pitanje postaviti i kako izabrati između rada uživo i online.
·7 min
Mršavljenje za žene poslije 30 - realan pristup
Kako mršavljenje za žene poslije 30 zaista funkcioniše - uloga metabolizma, treninga snage, proteina i sna, plus realna očekivanja bez čuda i gladovanja.
·7 min
Izgradnja mišića za žene - zašto trening snage
Sve što žena treba da zna o izgradnji mišića - zašto trening snage, uloga proteina i progresije, i zašto te tegovi neće učiniti glomaznom.
·7 min
Trening snage za početnice - vodič za prvi mjesec
Jasan vodič za trening snage za početnice - koji su osnovni pokreti, kako paziti na tehniku i kako izgleda jednostavan plan za prvih nekoliko sedmica.
·7 min
Funkcionalni trening kod kuće - plan bez teretane
Kako organizovati funkcionalni trening kod kuće - vježbe s vlastitom težinom, koja oprema pomaže i gotov primjer plana koji jača cijelo tijelo.
·7 min
Ishrana za mršavljenje bez odricanja
Kako izgleda ishrana za mršavljenje bez odricanja - blagi deficit, dovoljno proteina i vlakana, i navike koje možeš zadržati bez zabranjenih namirnica.
·7 min
Online personalni trener - kako funkcioniše
Kako online personalni trener zaista funkcioniše - šta dobiješ, kome najviše odgovara i zašto je za mnoge jednako efikasan kao trening uživo.
·7 min
Kako ostati aktivan uz posao i djecu
Praktičan vodič kako ostati aktivan uz posao i djecu - kratki efikasni treninzi, planiranje i navike konzistentnosti koje stanu u najzauzetiji dan.
·7 min