Stvar je organizacije

Ako mene pitate, nije tesko, stvar je organizacije.

Ajmo ovako trenirate dva puta sedmicno ili tri puta sedmicno u prosjeku po 60 minuta, to je 8 sati u mjesec dana, samo malo to je 8 sati od 720 sati u mjesecu, je li to stvarno puno da odvojite za sebe i za svoje zdravlje?

Idemo dalje, ishrana, za ishranu vam je potrebno 900 minuta od ukupno 43 200 minuta u toku mjeseca, kako bi imali uz sebe uvijek spremno, sve sto vam treba od hrane u toku dana. Nije li lakse izvaditi zdjelicu, pojesti svoj obrok koji ste sami pazljivi spremili i koji ste sastavili bas po svojim potrebama nego da sjednete u restoran, pa narucite pilecu salatu u koju jedva da vam stave 100 grama mesa, ili narucite biftek koji ima 3x vise mesa od onog koje vama treba. Uz to jos ispeglate konobara, objasnjavajuci mu kako treba da to pripremi i on vas svakako na pola slusa, pitanje da li vas cuje i na kraju cijele balade, potrosite puno vise vremena, a to nam je najdragocjenije sto imamo. Ja polazim od sebe, a vjerujem da je sa vecinom jako zaposlenih ljudi isto, nekada mi se desi da u toku dana jedva da imam tri minute da pojedem obrok, odakle mi sat vremena da sjedim u restoranu, narucim, cekam, jos pojedem a ne znam ni sta ni koliko. Zato su #zdjelicesuumodi , jer nemamo vremena, jer volimo da znamo sta jedemo i volimo svoj stil zivota. Danas dajem male upute kako da za sutra budete uvijek spremni:

1. Uvijek nabavite namirnice barem dan ranije, moze i sedmicna nabavka, ali imajte sve spremno za pripremu.

☀︎︎☀︎︎
2. Za nabavku se spremite sa jednim papiricem ili mobitel u biljeske, pisite kad god vam padne napamet sta vam treba, samo sebi pisite na spisak. Tako cete na kraju dana imati uvijek spremni listu, tako necete zaboraviti nista.

☀︎︎☀︎︎
3. Izresite meso dan ranije i stavitr u zdjelice u frizider, tako ujutro samo stavite da se pece u tavi dok se oblacite ili sminkate ono ce biti spremno za pakovanje.

☀︎︎☀︎︎
4. Obavezne namirnice: meso, jaja, riza, povrce, zobene sa tim mozete sve

☀︎︎☀︎︎
5. Imajte bar dvije dobre tave koje ce vam pomoci da sve lijepo spremite, a da kasnije ne morate da ih perete duze od pripreme.

☀︎︎☀︎︎
6. Vaga na vidno mjesto, da vam je pri ruci!