Aktivacijaaa!!!!!!

Najcesce ponavljana rijec, aktiviraj se, stisni se!
Dok ljudi prolaze u teretani, u nasem cosku odjekuje stalno stisni se, aktiviraj se, vjerujem da mnogi misle kako nismo normalni, ali ljudi to je sustina treninga.

Prvo vas ucimo pravilnom disanju u toku izvedbe pokreta, jako je vazno da disanjem kontrolisemo nase pokrete, samo ako znate kako aktivirati trbuh, mozemo krenuti dalje, udah, izdah kad treba i vec smo napravili ogroman korak, zatim vam se trudimo objasniti kako se kretati u toku pokreta, kako koristiti ruke, noge, koje misice stisnuti i dobijemo kontrolisana ponavljanja, kada iskontrolisemo svako ponavljanje onda cemo zaista dobiti efektan trening, vi cete jako brzo dobiti rezultat, to je konacni cilj.
Zasto toliko insistiramo na tome, zelimo da iskoristimo svaki minut treninga, svaku seriju, svaki odradjeni pokret, za nas to znaci siguran vas napredak, za vas to znaci funkcionalan trening, rezultat, zdravlje!

Jednom sam razgovarala sa jednom trenericom, kaze moji klijenti vole brzo, da sto vise odrade, a ja sam joj na to rekla sustina je da zaista nesto urade, a ne da oni misle da su nesto uradili, ako je to jedno dobro ponavljanje, sigurno ce joj koristiti vise od 100 onih bez ikakve kontrole!
SAMO AKTIVACIJA!